很多⼈常常開玩笑地問，肥胖或脫髮你會選擇那⼀個？ ⼀般人都會揀肥胖，因為可以用運動來變回健康，但想要重新⽣長頭髮，就感覺難上加難!想要解決頭皮頭髮的各種問題，我們要先了解頭皮與頭髮的組織結構，由內而外深層剖析問題的根源。 

 

頭⽪的結構及作⽤

頭皮與皮膚⼀樣，都是由角質層、表皮層、真皮層、皮下組織組成，其中還有血管、淋巴管、神經、 肌肉以及各種附屬部位，如頭髮、皮脂腺、汗腺。 

頭髮由同⼼圓排列的⾓化上⽪細胞構成:

表皮層是透平的硬質扁平細胞，由3-15層⽑鱗⽚組成，保護頭髮，遇鹼或⽔，頭髮⽑鱗⽚會張開， 保護⽪質層免於受傷以及⽔分流失，可讓頭髮變得光亮、柔和，調理敏感的頭髮表層。

皮質層含很多螺旋狀⾓質蛋⽩纖維素、麥拉寧色素和⼤量營養成分，為頭髮提供彈性，燙染髮均在 ⽪質層起到作⽤。

髓質層由軟蛋白組成，主要從頭皮中吸取營養成分，供毛髮生長，對燙髮、染髮不起任何作⽤，但 它決定了頭髮的可塑型。

⽽且，頭皮更是保護體內各種器官組織免遭損傷的重要部分，防⽌體內⽔分和營養物質的流失，通過角質層、⽑囊和皮脂腺、汗管吸收外界物質。⽽頭皮的分泌和排泄功能主要通過皮脂腺和汗腺完成。皮脂腺和汗腺會分泌油脂和汗液，可滋潤皮膚，同時也可排出體內毒素。另外，頭皮還具備體溫調節、代謝、免疫功能!

健康的頭皮由油脂、菌群、代謝平衡維持。當頭皮油脂分泌失衡，就會出油變得油膩；當頭皮菌群 環境失衡，有害菌便會大量滋⽣，就會出現頭癢的現象；而頭皮角質層代謝過快，脫落就形成頭屑。頭油、頭癢、頭屑多、頭髮乾、脫髮等都是頭皮失衡導致的頭⽪問題。

健康的頭皮pH值在4.5-5.5之間，呈弱酸性狀態。頭髮是沒有pH值的，但頭皮的pH值決定頭髮的乾中油形態。頭皮只能在弱酸性的環境下，才能抑制⼀些致病類微⽣物的⽣長，為頭皮抵抗各種菌類的入侵。⼀旦頭皮的弱酸性環境遭到破壞，就會成為各類病菌繁殖的溫床。

 

頭⽪衰老是什麼?

頭皮跟臉都都是我們頭部重要⼀部分，可是頭皮比臉部脆弱，老化速度是臉部肌膚的6倍、更是⾝體 肌膚的12倍。因為頭⽪是⼈體皮脂腺最密集的地⽅，油脂分泌很旺盛，容易過度清潔，或者產生各種頭皮問題，此時頭皮也會造成衰老。

 

頭髮不同的⽣長階段

⽪膚有28日生長周期，我們的頭髮也會不斷的更新⽣長。頭髮冒出新芽、成長然後掉落。頭髮生長階段男女不⼀，男性持續4年，女性則持續6年。在特定情況下，我們85%的頭髮處於⽑髮⽣長期， ⾎液循環網絡能夠提供毛囊周圍發展良好。所以多了運動增加血液循環，可改善身體上多⽅面問題。

⽑髮退化期非常短，⼤概持續3周左右，頭髮⽑囊會開始變得不活躍。細胞分裂及⿊⾊素合成逐漸停 擺，雖然頭髮不再成長，但是⽑囊仍然存在。⽑髮休⽌期間頭髮開始掉落，並且新⽣髮開始成長，此時，⼀個新的成長循環開始。此階段的更新持續約3個月，也因此解釋了我們⼀天掉髮可達80-100 根了！